Aussi bien en séance individuelle qu’en groupe, chaque séance se déroule le plus souvent assis sur une chaise ou debout et en 3 temps :
Crée à Madrid en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode basée sur des techniques de respiration, de tension-relâchement musculaire, de visualisation, parfois de mouvements corporels et de renforcement du positif. Cette méthode s’adresse à tout public, en individuel ou en groupe, pour des motifs aussi variés que :
- la stimulation et le renforcement de ses capacités (préparation à un entretien, à un examen ou à une compétition sportive).
- la gestion de son stress, de ses émotions, de sa douleur, de son sommeil.
- un accompagnement vers une meilleure connaissance de soi et un épanouissement personnel.
La soprhologie permet d’acquérir des outils pour gagner peu à peu en autonomie.
